Продолжительный стресс, тревожность, депрессия – непрошеные спутники нашей жизни, которые не лучшим образом сказываются на ее качестве и здоровье. Но не стоит отчаиваться. Существует путь выздоровления, дарующий надежду. Тревожность и депрессию можно победить!
Программа «Школа эмоционального здоровья» сфокусирована на основных и сопутствующих причинах депрессии и тревожных расстройств, помогает определить этиологию подавленного состояния и предлагает способы его преодоления.
Сделайте шаг в сторону здорового образа жизни – начните следовать по пути восстановления своего физического и эмоционального здоровья.
Программа «Школа эмоционального здоровья» не заменяет терапевта, психиатра или психолога. Если вам необходима их помощь, обязательно обратитесь к специалисту.
В рамках программы с 24 апреля по 14 июня предусмотрено 14 занятий:
- 5 недель по 2 встречи (2 часа);
- 3 недели по 1 встрече (1 час);
- завершающая встреча-выпускной (1 час).
Каждая встреча будет состоять из 2 частей: лекция и занятие в группе.
Кроме того, участникам предлагается индивидуальная встреча со специалистом по когнитивно-поведенческой терапии (1 час).
Для того, чтобы принять участие в Школе эмоционального здоровья, Вам нужно:
- зарегистрироваться на сайте программы
- дождаться, когда с вами свяжется региональный координатор;
- приобрести рабочую тетрадь (дополнительную информацию о том, как это сделать сообщит координатор);
- установить на телефоне или компьютере приложения Viber и Zoom, если этого не было сделано ранее.
ВНИМАНИЕ!!! Число участников ограничено! После регистрации 450 человек все желающие принять участие в программе будут внесены в резервный список, и смогут пройти программу позже.
После завершения регистрации региональные координаторы свяжутся с участниками, предложат варианты времени занятий в группе, помогут пройти тест и получить рабочую тетрадь, а также присоединят к выбранной группе в Viber, пришлют приглашение на встречу в Zoom.
РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА!
- восстановить интерес к жизни, бодрость и энергичность;
- одержать победу над депрессией и тревожностью;
- научиться правильно преодолевать стресс;
- научиться различать эмоции и управлять ими;
- улучшить сон;
- развить позитивное мышление;
- улучшить память и концентрацию внимания;
- преодолеть чувство потери и утраты;
- нормализовать вес и аппетит;
- выстраивать правильные взаимоотношения с другими людьми;
- получить социальную поддержку через общение в группе.
- Лазарева Татьяна - Астраханская, Волгоградская, Пензенская области;
- Ежкова Наталья - Башкортостан, Удмуртия, Екатеринбургская, Курганская, Оренбургская, Пермская (вкл. Коми-Пермяцкий АО) и Челябинская области;
- Островская Тамара - Москва, Санкт-Петербург (только города, области см. ниже!);
- Аухаренок Екатерина - Коми, Карелия, Владимирская, Ивановская, Калининградская, Костромская, Московская, Смоленская, Ярославская, Вологодская, Мурманская, Новгородская, Псковская, Ленинградская и Тверская области, Архангельская (вкл. Ненецкий АО);
- Никулина Екатерина - Белгородская, Брянская, Воронежская, Курская, Липецкая, Орловская, Тамбовская, Калужская, Рязанская, Тульская области;
- Медвидь Елена - Тюменская (вкл. Ханты-Мансийский и Ямало-Ненецкий АО), Омская, Новосибирская, Томская, Кемеровская области, Алтай и Алтайский край;
- Пермякова Илона - Красноярский край, Иркутская и Читинская области, Бурятия, Хакасия;
- Дударева Елена - Краснодарский край, Адыгея, Абхазия;
- Зайченко Ольга - Ставропольский край, Дагестан, Ингушетия, Карачаево-Черкессия, Кабардино-Балкария, Северная Осетия, Чеченя;
- Рудая Наталья - Ростовская область, Калмыкия, Крым;
- Самигуллина Анастасия - Мордовия, Чувашия, Марий Эл, Татарстан, Кировская и Нижегородская области;
- Морозова Наталья - Самарская, Ульяновская, Саратовская области;
- Сокуренко Алла - Хабаровский край;
-
Лазорива Наталья - Приморский край.
Вадим
Слава Богу за проект по преодолению депрессии и повышению EQ. Программа действенная, имеет силу менять мышление и жизнь в целом! Спасибо всем, кто за этим стоит: и Богу, и людям!
Любовь
Благодарю вас за программу! Она помогает понять причины, почему возникают депрессии и тревожность и как с этим можно справиться, не прибегая или, наоборот, уходя от медицинских репаратов. У меня не было депрессии, но меня окружают люди, у которых она есть. И мне как врачу было особенно важным видеть, слышать и участвовать, когда ты сам попробовал все методы и оценил их эффективность по результатам теста, по своему физическому состоянию, то теперь можно рекомендовать это другим людям.
Даниил
Я очень был доволен программой. Основательный подход! Тепло было в группе, сама группа была как терапия))). Мне очень понравилось, я буду применять приобретенный опыт в своей общине. Огромное спасибо вам!
Елена
Удивительная программа, которая, в первую очередь, укрепила мою веру, показав, как на практике действуют Божьи законы, описанные в Библии. Благодаря программе, я увидела в себе образ мышления, присущий гордому человеку, хотя не считала себя таковой. Оказывается, я просто не знала, каковы характерные особенности гордого человека. Программа открыла мне, что привычные для меня мысли – это искаженные мысли, мешающие жить счастливо. Ценность программы в том, что она не просто выявляет проблемы в мышлении, образе жизни, но показывает пути решения, побуждает ставить цели, делать правильный выбор. После проведённых 10-ти встреч у меня появились новые привычки, которые нуждаются в закреплении, и это, в первую очередь, касается взаимоотношений с людьми.
Юлия
Эта программа побудила меня больше исследовать Библию. И находить настоящую причину проблемы. Я получила не просто теорию, а практику решения проблем и, что самое ценное, всё это подкрепляется Словом Божьим.
Екатерина
Программа мне очень понравилась и оказалась для меня важной, полезной и своевременной. Она помогает лучше понять Божью любовь к человеку, Его желание помочь жить полноценной жизнью. Программа дает важные знания: как образ жизни и правильное отношение к своим физиологическим потребностям влияет на эмоциональное настроение и духовное состояние; учит настраиваться на позитив, доверять Господу; учит самому главному: понимать и любить других людей, так не похожих на тебя. Желаю и дальше с Божьей помощью и с помощью этой программы углублять и расширять работу над собой, чтобы быть полезной людям.
Ирина
Программа Нила Недли «Восстановление после депрессии и тревожного состояния» очень органично включает в себя известные нам 8 принципов здорового образа жизни. Церковь АСД учит формировать Божий характер силой Святого Духа. Программа Недли показывает, как это делать. Формула A-C, A-B-C проста, как все гениальное. Она совершила прорыв в сознании. После 4 недель обучения трудно в полной мере оценить значение этой программы. Карточка участника программы по здоровому образу жизни остается у меня на рабочем столе. Большое спасибо за организацию этого обучения. Божьих благословений.
Светлана
Ещё раз убедилась, что применения простых средств, глубокое изучение Божьего Слова, благодарный дух, постоянство и дисциплина – это лучшие средства восстановления не только физического состояния, но и отношений со своими ближними. Полученные знания хотелось бы применить для помощи другим. Хвала нашему Богу. Пусть прославляется Он через это служение!
Виктория
Огромное спасибо за школу эмоционального здоровья – школу жизни! Я благодарна Богу, что была ее участником, могла учиться восстанавливать свои ресурсы - физические и эмоциональные, строить отношения с людьми, прежде всего, с близкими. Да еще и на Библейских примерах! Сердечная благодарность организаторам, руководителям! Всем Божьих благословений.
Наталья
Спасибо Богу и организаторам за программу «Восстановление эмоционального здоровья»! Это была настоящая школа с домашними заданиями, которые нельзя было не делать, у нас были и рабочие тетради, и учитель, вдохновляющий на выполнение этих заданий, она напоминала и проверяла их. Поэтому результат был обречён на успех. И просто невозможно было не поменять свой образ жизни за эти дни, изменить своё питание и привычки и стать организованнее, потому что каждый день надо заполнять карточку участника, что делал и сколько. Ещё мне понравилось, что лекции нам читал сам составитель этой программы - Нил Недли, и мы не слушали их в пересказе других лиц. Особо хочу выделить индивидуальную консультацию, которая помогла разобраться в своём мышлении, заменить иррациональные мысли на рациональные.
Наталья
Начну с того, что на программу я пришла с тяжелой депрессией (это показал результат теста в начале программы). И то, что произошло за эти четыре недели меня удивило и восхитило. Во-первых, я узнала о чудесных «ингредиентах» эмоционального здоровья. Часть из которых я стала применять сразу, и практически тут же стала замечать их благотворное влияние – мне стало легче. Уменьшилась тревожность и подавленность, которая к тому моменту стала привычным фоном. Я даже смогла качественно поработать со своим мышлением, что было сложной задачей для меня в начале. Пройдя тест в конце программы, я увидела потрясающий результат, которого даже не ожидала – уровень депрессии снизился с 24 баллов до 4! Это потрясающе! В подаче материала мне понравилась структурность, наличие тетради, позволяющей прорабатывать и фиксировать важные моменты достаточно объемной информации. И самое главное, что ощущается в каждом элементе программы, – это посыл «ты сможешь, мы даже не сомневаемся в этом». Отдельно хочу сказать про онлайн встречи в группе. Лично для меня такой формат вполне уже привычный, так как я работаю дистанционно. Поэтому сильных потерь по сравнению с живой группой не ощутила. Зато приобрела огромное благословение от тактичного и теплого общения в онлайн-сообществе от размышлений над Божьим Словом и совместного разбора пройденных тем. Особенная благодарность моему куратору за тактичность, любовь, терпение и веру в то, что я смогу изменить свое состояние к лучшему! А также за чуткое и деликатное ведение группы.
Анна
До программы у меня была усталость, апатия, рассеянность, ухудшение памяти, заторможенность в мыслях, в движениях, заплетался язык. Плохой сон – долго засыпала и часто пробуждалась. Утратила интерес ко всему, чувствовала никчёмность жизни. Много времени проводила в соцсетях. Имела избыточный вес, и неуёмный аппетит. Изолировалась от мира. После программы у меня ровное настроение в течение дня. Ясность мыслей. Улучшилась память. Появился оптимизм, мир и внутренний покой, тихая радость и энергия. Вижу цель и не вижу преград. Довольствуюсь малым. Стала открываться людям. Будущее не пугает. Сплю хорошо.
