«Наставь юношу в начале пути его, и он не уклонится от него, даже когда и состарится» (Библия, КнигаПритчей Соломоновых, 22 глава, 6 стих)
Привычки, которым мы учимся в детстве, остаются с нами на всю жизнь. Именно поэтому очень важно прививать здоровые привычки детям, чтобы они стали здоровыми взрослыми. Отчасти это требует хорошей физической активности минимум час в день. Больше половины этого времени должны включать в себя аэробные упражнения, такие, к примеру, как бег, быстрая ходьба, активные виды спорта. Примерно три дня в неделю ваш ребенок должен заниматься упражнениями на наращивание мышц и укрепление костей, например, отжимание, прыжки.
Большую часть необходимой нагрузки они могут получить с помощью тех занятий, которые им нравятся. Сидение у телевизора или компьютера — не в счет!
Совет: Активно занимайтесь физическими упражнениями вместе с вашими детьми! Вам это тоже не повредит!